ลูกค้าหลายคนมองว่าซาวน่าเป็นของแถม ทั้งที่จริงลำดับการใช้ความร้อนกับการนวดส่งผลต่อผลลัพธ์ค่อนข้างมาก
อบก่อนนวด — เพื่อให้เนื้อเยื่อยอมคลาย
ความร้อนทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและพังผืดยืดหยุ่นขึ้น เทอราปิสจึงลงน้ำหนักได้ลึกกว่าเดิมโดยที่คุณเจ็บน้อยลง เหมาะกับคนกล้ามเนื้อแข็งมาก คนที่นวดแล้วมักระบมวันรุ่งขึ้น และช่วงอากาศเย็น
ระยะเวลาที่พอดีคือ 10–15 นาที ไม่ต้องนานกว่านั้น เพราะถ้าอบจนอ่อนเพลีย ร่างกายจะไม่เหลือแรงรับการนวด
อบหลังนวด — เพื่อยืดผลให้อยู่นานขึ้น
หลังนวดกล้ามเนื้อคลายแล้ว ความร้อนช่วยรักษาสภาพนั้นไว้และช่วยระบายของเสียที่ถูกปล่อยออกมาระหว่างนวด เหมาะกับคนที่มาเพื่อผ่อนคลายและอยากนอนหลับลึกในคืนนั้น
ซาวน่ากับอบไอน้ำ ต่างกันตรงไหน
- ซาวน่า ร้อนแห้ง อุณหภูมิสูงกว่า เหงื่อออกเร็ว รู้สึกโล่งจมูก
- อบไอน้ำ ร้อนชื้น อุณหภูมิต่ำกว่าแต่ทนได้นานกว่า ดีต่อผิวและทางเดินหายใจ
ถ้าเลือกไม่ถูก คนผิวแห้งและคนเป็นภูมิแพ้มักชอบอบไอน้ำมากกว่า
ข้อควรระวัง
- ไม่อบตอนดื่มแอลกอฮอล์ หรือหลังอดนอนหนัก
- ผู้มีความดันสูงหรือโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
- ดื่มน้ำก่อนและหลังทุกครั้ง
- ถ้าเวียนหัวหรือใจสั่น ให้ออกทันที ไม่ต้องฝืนให้ครบเวลา
ลำดับที่เราแนะนำที่ YUSUNSEN
อบไอน้ำ 10 นาที → ขัดผิว → นวด → แช่ออนเซ็นปิดท้าย → ดื่มชาร้อนหรือมัทฉะ นี่คือลำดับที่แพ็กเกจ Age of Angel และ Heaven on Earth ใช้ และเป็นเหตุผลที่โปรแกรมใช้เวลา 150–180 นาที
