ออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่โรคเดียว แต่เป็นกลุ่มอาการจากการอยู่ท่าเดิมนานเกินไป ที่พบบ่อยที่สุดในลูกค้าอุบลของเราคือ ปวดบ่าร้าวขึ้นท้ายทอย สะบักจม และชาปลายนิ้วเวลาใช้เมาส์นาน
ทำไมนวดถึงช่วย
กล้ามเนื้อที่ค้างอยู่ในท่าหดตัวนาน ๆ จะขาดเลือดไปเลี้ยง เกิดจุดกดเจ็บ (trigger point) การกดค้างและประคบร้อนช่วยให้เลือดกลับเข้าไปได้ ปมกล้ามเนื้อคลาย และช่วงการเคลื่อนไหวกลับมา
แบบไหนเหมาะที่สุด
- ประคบสมุนไพรร้อน — ความร้อนเปิดพังผืดก่อน แล้วค่อยลงน้ำหนัก เหมาะกับคนที่เกร็งง่ายและกลัวเจ็บ
- นวดไทยเน้นบ่า–สะบัก — ตรงจุดที่สุดสำหรับอาการที่ระบุตำแหน่งได้
- อโรมา + นวดศีรษะ — สำหรับคนที่ปวดหัวจากความตึงร่วมด้วย
ควรนวดถี่แค่ไหน
ถ้าอาการเป็นมานานเกิน 3 เดือน การนวดครั้งเดียวจะช่วยได้ประมาณ 3–5 วันแล้วกลับมาเหมือนเดิม เพราะต้นเหตุยังอยู่ แนวทางที่ได้ผลกับลูกค้าประจำของเราคือ สัปดาห์ละครั้งใน 3–4 สัปดาห์แรก แล้วค่อยยืดเป็นทุก 2–3 สัปดาห์เมื่ออาการนิ่ง
ต่อออนเซ็นหลังนวดช่วยไหม
ช่วย น้ำอุ่นทำให้หลอดเลือดขยายทั้งตัว ไม่ใช่แค่จุดที่นวด และแรงดันน้ำช่วยลดภาระของข้อต่อ ลูกค้าที่มาด้วยอาการออฟฟิศซินโดรมส่วนใหญ่เลือกแช่ต่อ 20–30 นาที แล้วบอกว่านอนหลับดีขึ้นในคืนนั้น
