ออนเซ็นไม่ใช่แค่ “อ่างน้ำร้อน” แต่มีลำดับขั้นตอนที่ทำให้ร่างกายได้ประโยชน์จริง ถ้านี่คือครั้งแรกของคุณ อ่าน 5 นาทีนี้แล้วจะรู้ว่าต้องทำอะไรบ้าง
ที่นี่เป็นห้องแช่ส่วนตัว ไม่ใช่บ่อรวม
ภาพออนเซ็นที่คนส่วนใหญ่นึกถึงคือบ่อใหญ่ที่แช่รวมกับคนแปลกหน้า และมีมารยาทยิบย่อยที่ต้องจำ ที่ YUSUNSEN ไม่ใช่แบบนั้น — ห้องแช่ทุกห้องเป็นห้องส่วนตัว คุณใช้คนเดียวหรือกับคนที่มาด้วยเท่านั้น เรื่องที่หลายคนกังวลอย่างการเปลื้องผ้าต่อหน้าคนอื่น หรือกลัวทำผิดมารยาทหน้าบ่อ จึงไม่ใช่ประเด็นตั้งแต่แรก
ลำดับการแช่
- อาบน้ำให้สะอาดก่อนลงบ่อ ข้อนี้ยังสำคัญที่สุด ทั้งเรื่องสุขอนามัยและทำให้ผิวรับน้ำแร่ได้เต็มที่
- ลงบ่อช้า ๆ ให้ร่างกายปรับกับอุณหภูมิ ไม่ควรลงเร็ว
- แช่ 10–15 นาที แล้วขึ้นพัก ดื่มน้ำ นั่งพักสักห้านาที แล้วลงรอบสองได้
- สลับซาวน่าหรืออบไอน้ำ ได้ตามชอบ รวมทั้งหมดไม่ควรเกิน 30–40 นาที
- ขึ้นจากบ่อแล้วนั่งพัก ให้อุณหภูมิร่างกายค่อย ๆ กลับสู่ปกติก่อนออกจากห้อง
ใครที่ไม่ควรลงแช่
ผู้มีบาดแผลเปิดหรือโรคผิวหนัง ควรรอให้หายก่อน ผู้ตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนแช่น้ำอุ่น ส่วนผู้มีโรคหัวใจ ความดันสูง เบาหวาน หรือโรคหลอดเลือด ควรปรึกษาแพทย์และแจ้งพนักงานก่อนทุกครั้ง
แช่นานแค่ไหนถึงพอดี
สำหรับคนทั่วไป รวมแล้วไม่ควรเกิน 30–40 นาทีต่อครั้ง แบ่งเป็นรอบละ 10–15 นาที ถ้ารู้สึกใจสั่น หน้ามืด หรือร้อนเกินไป ให้ขึ้นทันที การแช่นานเกินไปไม่ได้ให้ผลดีเพิ่ม แต่ทำให้ขาดน้ำ
แช่ก่อนหรือหลังนวดดี
ถ้าจะนวดลึก แนะนำให้อบไอน้ำหรือแช่สั้น ๆ ก่อน เพื่อให้กล้ามเนื้ออุ่นและเทอราปิสทำงานได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าเป้าหมายคือผ่อนคลายและนอนหลับ ให้แช่ปิดท้ายหลังนวด
